🧘 Ergonomía y Salud

• 🪑
  Postura: Espalda recta y pies apoyados. Codos a 90°.
• 👁️
  Vista: Mira a lo lejos 20 segundos cada 20 minutos.
• 💡
  Luz: Iluminación lateral suave sin reflejos en pantalla.
• 🖐️
  Técnica: Pulsa con suavidad, no golpees las teclas.
• ☕
  Pausas: Levántate y estira cada hora de práctica.